preskoči na sadržaj

Osnovna škola Molve

Login
Vrijeme sada - Molve


   

 weather online - Molve

Vrijeme dodatak
YoWindow.com yr.no
Tražilica - search
Kalendar - calendar
« Prosinac 2018 »
Po Ut Sr Če Pe Su Ne
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Prikazani događaji

anketa-questionnaire
Koliko često posjećuješ web stranicu škole?






dnevni tisak, časopisi

    newspaper, journal
  

    

  

       

  

  S P O N Z O R

   

dječji i obiteljski portali

 children and family portals
 

   

   

   

   

      

   

   

Oglasna ploča
Učitavanje RSS feeda je završilo s greškom: nema podataka
KNJIGA MJESECA

  
        Book of the month

OSNOVAC

     

EKO GRUPA

UČ. ZADRUGA "Mlin"

   

legende - svetište

The Church of the Assumption of the Blessed Virgin Mary

uređenost Molva

      
European Competition for towns and villages in bloom

molvarski "meljin"

     
            Mill model in Molve

poznate ličnosti

     
Famous people from Molve

LEGENDE

     

           legends

OŠ Molve - KUD Molve

      
Primary school Molve - folklore

Galerija "Marijan Jakubin"

OŠ Molve - MLK - Naiva

stara molvarska jela


   old recipes from Molve

Poveznice - link

Vijesti
Povratak na prethodnu stranicu Ispiši članak Pošalji prijatelju
HRVATSKI OLIMPIJSKI DAN
Autor: Ivan Jaković, 11. 9. 2018.

Hrvatski olimpijski dan obilježili smo 10. i 11. rujna. Prvi dan učenici predmetne nastave, a drugi dan učenici razredne nastave upoznali su se s TABATA vježbanjem.

Što je to TABATA vježbanje? To je jedan od najpopularnijih HIIT treninga (visoko–intenzivan rad u trajanju 20 sekundi koji se izmjenjuje s pauzama od 10 sekundi).


Glavne prednosti Tabata treninga su:

- Kratki treninzi – trening traje oko 35 minuta (sa zagrijavanjem) što čini ovaj trening vrlo dostupnim svima onima koji nemaju previše slobodnog vremena

- Sagorijeva više kalorija i istovremeno utječe na oba metabolička sustava – onog koji je odgovoran za izdržljivost i onog za proizvodnju eksplozivne energije              

- Poboljšava anaerobni i aerobni kapacitet

- Ne zahtijeva korištenje dodatne opreme – trening možete izvoditi kod kuće.

Učenici osmog razreda su pod stručnim vodstvom učitelja Tomislava Čerepinka nakon razgibavanja demonstrirali učenicima predmetne i razredne nastave Tabata vježbe.

Učenici predmetne nastave imali su zadatak da uz TABATA glazbu naprave 3 runde, dok su učenici razredne nastave odvježbali 1 rundu TABATA vježbi. Kontrolirali su i određivali opterećenje vježbanja mjerenjem pulsa u pauzama između svake TABATA runde.  Svaki učenik mogao je na vlastitom primjeru odrediti stupanj sportske forme. Poslije TABATA vježbanja učenici su se natjecali u sportskim i štafetnim igrama.

Obilježavanjem ove vrijedne manifestacije još jednom smo potaknuli učenike da se bave sportom i stvore pozitivan stav prema zdravom načinu života.



Izvor: Učitelj tjelesne kulture Tomislav Čerepinko


[ Povratak na prethodnu stranicu Povratak | Ispiši članak Ispiši članak | Pošalji prijatelju Pošalji prijatelju ]
preskoči na navigaciju