Uočavali su strukturu ja-poruke, a potom su na predloženim situacijama u paru uvježbavali njezino formuliranje. Istaknuto je kako se vještine asertivne komunikacije uče svakodnevnom primjenom te da je vrlo lako upotrijebiti pasivnu ili agresivnu komunikaciju, no ona koja dovodi do boljeg međusobnog razumijevanja, zauzimanja za sebe, razvoja pozitivne slike o sebi, izražavanja vlastitog mišljenja bez da se naruši integritet druge osobe je svakako asertivna komunikacija.